T’en penses quoi ? Le piège de la réassurance

Imaginez votre vie si vous deviez faire valider par un tiers chacune de vos idées, chacun de vos choix. Une vie contraignante, voire impossible, non ? Certains l’expérimentent, à un moment de leur vie. Sans aller jusque-là, regardons ce qui se passe quand nous nous engageons sur le terrain glissant de la réassurance. Cet article est la suite de Intégrer le doute sans se désintégrer.

Bien sûr, nous faisons tous l’expérience des bénéfices à demander l’avis d’autres personnes dans certaines situations. Par exemple pour un manager, avant de valider une embauche, d’envoyer un email délicat (cf. article précédent), de recadrer un collaborateur etc. Savoir mettre en doute sa perception ou ses choix ouvre des perspectives et évite quelques erreurs.

Le problème survient, comme souvent, quand nous généralisons cette démarche à tous les contextes. Comme Isabelle.

Isabelle et ses “piliers”

Pour Isabelle c’est un peu comme si d’un coup, elle était revenue au stade des petites roues pour stabiliser son vélo, alors que cela faisait des années qu’elle pédalait avec aisance.
Comment en est-elle arrivée là ?

Le piège de la réassurance

Quand je demande à quelqu’un d’autre de confirmer la pertinence de mon choix ou action, il peut peut me donner raison (et alors je reste sur ce que j’avais prévu) ou avoir une opinion différente (que je vais suivre ou non).

On pourrait croire que la confirmation par une autre personne renforce notre confiance. Et c’est souvent le cas quand notre démarche reste occasionnelle.

En revanche si je répète l’opération trop souvent, l’effet inverse se produit : je perds en confiance.

Pourquoi ? C’est un piège possible de la réassurance : même si l’autre me donne raison, je fais en même temps l’apprentissage que c’est un autre que moi qui est légitime pour me donner un feu vert sur mes propres choix.

Les 2 effets de la réassurance

Ainsi deux phénomènes se superposent :

• Je suis rassuré sur mon choix et je peux agir, et en même temps…
• … cela renforce en moi l’idée que demander l’avis des autres est une bonne chose et m’aide, ce qui revient à alimenter insidieusement l’idée que je ne suis pas capable de décider 100% seul

S’installe alors un cercle vicieux : plus je demande aux autres de me conforter dans mes décisions, et moins je me sens capable de décider seul et de faire me confiance.

Il serait donc inexact de dire que je demande la validation des autres parce que je manque de confiance en moi :

la réciproque est tout aussi importante, je manque de confiance en moi parce que je demande sans cesse la validation des autres. Il est intéressant de regarder ce processus de manière circulaire.

La poudre anti-tigres

C’est un peu comme ce voyageur qui lance de la poudre anti-tigres depuis la fenêtre du train, et répond à un autre voyageur étonné “Mais si ! ça fonctionne puisqu’aucun tigre ne s’est approché du train jusqu’à maintenant”. Il confirme lui-même une croyance en s’empêchant de la mettre à l’épreuve de la réalité.

Ce que nous montre ce cercle vicieux, c’est qu’en demandant trop souvent l’avis des autres nous risquons d’en devenir presque dépendant. Soit dans un contexte spécifique comme Isabelle dans l’exemple évoqué plus haut, soit de manière généralisée dans notre vie. Le remède peut ainsi devenir… pire que le mal !

Comment renverser la vapeur ?

Quand nous ressentons le besoin de demander plus que nécessaire la réassurance des autres, il peut être intéressant de s’interroger :

• Comment est-ce je me sens après avoir recueilli l’avis d’autres personnes ?
• Est-ce que cela m’aide à décider ?
• Cela m’aide-t-il ensuite, quand j’ai une autre décision à prendre ?
• Et est-ce que je me sens parfois dépendant de l’avis des autres ?
• Que se passe-t-il si je m’en passe et ne consulte personne avant d’agir ?

Le chemin ou le retour vers l’autonomie de décision implique de faire face à l’inconfort de décider seul, d’abord dans des contextes où c’est le plus facile, puis dans des contextes où cela me demande davantage d’effort.

Chaque fois que je résiste à la tentation de demander une confirmation de mes idées ou choix, je me fais un peu plus confiance.

Chacun trouvera son juste dosage en la matière !

Et vous, avez-vous trouvé le vôtre ?

Si les cercles vicieux et vertueux vous intéressent, découvrez l’approche systémique !

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